左：お吸い物 中：ツナサラダ 右：麻婆豆腐

■血糖値の測定と正常値：糖尿病の発見や治療・管理に欠かせません[] 基準値空腹時血糖70～109mg/dl食後2時間血糖140mg/dl未満健康な人でも一日の血糖値は70～130mg/dlの間を変動しており、食事の前と後では大きな差があります。食事をとると、炭水化物が吸収…

▼「ゆるい糖質制限」がいい？｜糖質ってなに？[糖質.jp] 「厳しい糖質制限」で有名なのは、ロバート・アトキンス博士が提唱したアトキンス・ダイエットです。最初の2週間は、糖質を1日に20g以下しか取らず、その後は1食20g以内に抑えます。一方、リチャード…

左：酸味系スープ 中：豆腐 右：キムチきゅうり

左上：豆腐 左下：豆腐＋青じそ＋ポン酢 中上：糸こんにゃく＋たらこ＋人参＋のり 中下：スープ 右：カプレーゼ（トマト＋チーズ＋バジル）

糖質制限をはじめました。どうぞよろしくお願いします。 //